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De linhaça, de berinjela, de banana verde… As farinhas funcionais neste momento estão presentes em quase todas as lojas de produtos naturais e são bastante conhecidas entre as pessoas que seguem uma alimentação balanceada. A maioria é apontada, inclusive, como aliada de quem deseja perder calorias. No entanto, entre essas farinhas, uma se destaca por dar proveitos que irão além do emagrecimento: a farinha de maracujá.


Ela é feita pela parte branca da casca do maracujá, que é a porção mais rica em nutrientes. A consideração é que amplo porção desses nutrientes se preserva na preparação da farinha, o que garante a ela propriedades essenciais à saúde. Além disso, a farinha de maracujá é um alimento que naturalmente não contém glúten. Quer saber como essa farinha podes ser benéfico em sua dieta e importante pra sua saúde? Confira todas os detalhes sobre o assunto ela abaixo. Você pode visualizar outras conteúdo sobre o assunto http://www.internationale-lipizzaner-union.com/the-biggest-disadvantage-of-using-quitoplan/ .A nutricionista e personal diet Sabrina Lopes ressalta que a farinha de maracujá é feita pela parcela branca presente na casca do maracujá triturada. Essa parte é rica em vitamina b3, fósforo, ferro, cálcio e bem como é rica em fibras solúveis como a pectina”, diz.


Em ligação ao suco feito com a polpa da fruta, como por exemplo, a farinha de maracujá se destaca por ter até 10 vezes mais fibras. Vale comprovar que não existe uma tabela nutricional oficial da farinha de maracujá, porque sua constituição pode variar segundo o fabricante. Engana-se quem pensa que a farinha de maracujá só poderá socorrer aquelas pessoas que desejam emagrecer. Sabrina explica que, devido à presença da pectina, quando a farinha de maracujá é consumida, ela forma um gel dentro do estômago.


Desta forma, dificulta a absorção de carboidratos, o que faz com que previna o diabetes”, diz. Sabrina destaca que a significativa presença das fibras na farinha de maracujá também ajuda a promover saciedade. As fibras, de uma maneira geral, contribuem pra a emoção de saciedade, no entanto a pectina, um tipo de fibra insolúvel, se destaca ainda mais por ter a atividade de introduzir líquido e formar um “gel” no estômago.


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  • Cinco - O lanchinho noturno
  • Necessitam levantar muito peso pra poder receber músculo
  • Dica quatro
  • Por último, basta flexionar os joelhos e trazê-los em direção ao cotovelo
  • Deixe de consumir aquele doce e substitua pela fruta da tua preferência

Com isso, é apto de reter por mais tempo o bolo alimentar no estômago e intestino, porque torna mais lenta a absorção dos nutrientes nele contidos. O resultado é a sensação de saciedade por mais tempo, o que impossibilita um consumo calórico exagerado e, consequentemente, podes transportar à perda de peso.


Sabrina lembra que, ainda devido à presença das fibras, a farinha de maracujá colabora com a digestão. Isso ocorre já que qualquer alimento com significativa quantidade de fibras facilita a passagem do bolo alimentar pelo intestino grosso, otimizando o trânsito intestinal. Além do mais, as fibras são fermentadas nos intestinos, o que estimula a microbiota (bem como conhecida como flora intestinal), bactérias do bem que ajudam na digestão.



Ainda devido à pectina, poderá suceder bem como uma redução nas taxas de colesterol e de triglicérides. Isto porque o “gel” formado por essa fibra não só corta a absorção do colesterol como também conecta-se a essa gordura, fazendo com que ela seja eliminada no fim da digestão. A Síndrome Metabólica (SM) é caracterizada na reunião de incontáveis fatores de risco pra doenças cardiovasculares: obesidade central, hipertrigliceridemia, hipercolesterolemia e hipertensão arterial.


O estudo avaliou o efeito da farinha com quarenta e três voluntários, com idade entre 57 e setenta e três anos, de ambos os gêneros. Durante sessenta dias, os participantes diariamente fizeram exercício de 30 g do objeto e, em todos eles, foram definidos antes e depois da suplementação com a farinha: glicose, hemoglobina glicada, frações lipídicas, além da antropometria e pressão nas artérias. Farinha de maracujá emagrece?



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