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Gordura Corporal: Saiba Como Eliminar Em 5 Passos


As ocasiões especiais e datas festivas estão intimamente ligadas aos prazeres da mesa: o paraíso para que pessoas pode consumir o que lhe apetecer sem ganhar peso, um inferno para quem está de dieta e quer conservar a linha! Descubra como desfrutar das festas sem comprometer a tua silhueta, nem todo o empenho despendido pra alcançar o seu peso perfeito. Seja Natal, Passagem de Ano ou Páscoa, um casamento, batizado, comunhão ou aniversário, todas essas festas partilham do mesmo pecado - a tentação!


Pra não doar folga à tua dieta (no final das contas elas foram desenvolvidas para se cumprirem!) mas divertir-se na mesma, comece por ser discreto. Não seja um desmancha-prazeres ao divulgar ao seu anfitrião, bem alto e a agradável som, que está de dieta e que não vai comer definitivamente nada. Centre-se nas pessoas, não na comida. Não vá pra celebração de estômago vago. A técnica de não consumir nada durante todo o dia para depois desfrutar ao máximo (e sem sentimentos de responsabilidade!) o jantar de aniversário da tua irmã, não vai correr exactamente desta maneira. Chegará à festividade com um apetite devorador, vai provar e consumir de tudo e mais algo e no fim (pra além dos sentimentos de culpa!) poderá até perceber-se indisposto.



O melhor é mesmo fazer uma refeição light antes de sair de casa - um iogurte magro, uma peça de fruta e uma fatia de queijo - para poder desfrutar da festa sem excessos! A ideia é não vir esfomeada, nem se despedir neste instante com uns quantos botões das calças desapertados! Seleção sabiamente o que vai comer. Se a celebração tiver buffet, comece por avaliar todos os alimentos acessíveis e só depois escolher. Haverá a todo o momento opções mais saudáveis do que algumas, caso do camarão, do salmão fumado, das saladas ou das travessas de fruta e vegetais. Encha o prato com esses alimentos, fazendo-os visualizar de pequenas porções daquelas delícias mais calóricas! Evite os molhos e petiscos vulgares como os amendoins, as batatas fritas e outros salgadinhos - gaste as tuas calorias naquelas tentações que de fato chamam por si!


http://www.wistv.com/story/37560683/lose-weight-naturally-with-brazilian-hibiscus-remedy

Se for um jantar, aproveite para começar com uma sopa ou salada, o que lhe vai permitir controlar o seu apetite ao longo do resto da refeição. Se não atingir abdicar das entradas, delicie-se, entretanto fale não à sobremesa ou vice-versa. Coma lentamente e saboreie bem a comida. O primeiro passo para conquistar esse feito é escolher o que pretende e pôr num prato (se puder optar, possibilidade um de sobremesa - quanto superior, mais enchemos!) ou mesmo num guardanapo e sentar-se.


Se for um jantar sentado, não encha demasiado o prato (mais vale reiterar com uma porção identicamente reduzida!) e a mesma especificação também se aplica nesse lugar: cada garfada tem que ser mastigada cerca de 15 vezes pra ser realmente apreciada. Contudo não é só isso… o corpo demora cerca de vinte minutos a aperceber-se de que está cheio, isto é, quanto mais devagar ingerir, menos alimentos vai comer no mesmo tempo de tempo. Não “aspire” a comida… para e também permanecer mal, vai parecer que esta é a tua última ceia ou a primeira em longo tempo!


Beba de forma moderada. O ideal é a todo o momento a água, todavia, em certos eventos, o H20 quase que não “sabe bem” ou não “combina”. Visualize outras conteúdos sobre esse assunto escrito http://www.am9501007fm.com/story/37560683/lose-weight-naturally-with-brazilian-hibiscus-remedy .Tente resistir aos refrigerantes, optando antes por sumos naturais. Se lhe apetecer uma bebida alcoólica, seleção a cerveja light, o vinho tinto ou branco, em vez do champanhe, dos cocktails com várias misturas ou outras bebidas fortes. Se ingerir mais que um copo, alterne entre o álcool e a água. Atenção (e como prontamente tem que saber!) o álcool é um desinibador, quer dizer, o aliado ideal pra começar a acumular caloria atrás de caloria. Faça com que a festividade ocasional seja a exceção à sua dieta e não o fundamento. Um descuido de vez em quando não é um problema, quanto mais um amplo dificuldade. Afinal, uma festa dura um ou 2 dias no máximo.



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